Heti 4 edzéssel biztosítom, hogy javuljon a mozgásod. Olajozottan működjenek az ízületeid, rugalmasak legyenek az izmaid. A videók az adott hónapban visszanézhetők lesznek. A tematika hétről hétre így fog felépülni:
- hétfő: 5-10 perces átmozgató videó
- kedd: 20-30 perces fascia tréning
- csütörtök: 5-10 perces átmozgató videó
- péntek: 20-30 perces izomaktivációs / főként mély izmokat erősítő edzés
Mikor hasznos?
- ha ülőmunkát végzel, nincs sok időd, de jól esne néha átmozgatni magad
- ha preventív jelleggel szeretnél fit maradni és megőrizni a kötőszövetek állapotát
- ha úgy érzed, hogy kezdesz “berozsdásodni”
- ha az aktív sportolás mellett törődni szeretnél az ízületeid és az izmaid megfelelő állapotával, hogy elkerüld a sérüléseket
