A Mozgasd át magad! előfizetéses csoport egy olyan közösség, ahol hétről hétre teszünk azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Megelőzzük- vagy minimalizáljuk a meglévő fájdalmakat, hogy felszabadultan és könnyedén mozogjunk.

Mit tartalmaz a tagság?

Heti 4 edzéssel biztosítom, hogy javuljon a mozgásod. Olajozottan működjenek az ízületeid, rugalmasak legyenek az izmaid.

A videók az adott hónapban visszanézhetők. A tematika hétről hétre így fog felépülni:

• hétfő: 5-10 perces átmozgató videó
• kedd: 20-30 perces fascia tréning
• csütörtök: 5-10 perces átmozgató videó

• péntek: 20-30 perces izomaktivációs / főként mély izmokat erősítő edzés

havi vendégposztot olvashatsz táplálkozási szakértőtől

minden hónapban egy előadás, ahol adott témát járunk körbe

támogatás, ha a szakterületembe vágó kérdésed akad, tedd fel bátran a csoportban és választ kapsz rá

Kinek hasznos?

• ha ülőmunkát végzel, nincs sok időd, de jól esne néha átmozgatni magad
• ha preventív jelleggel szeretnél fit maradni és megőrizni a kötőszövetek állapotát
• ha úgy érzed, hogy kezdesz “berozsdásodni”
• ha az aktív sportolás mellett törődni szeretnél az ízületeid és az izmaid megfelelő állapotával, hogy elkerüld a sérülése