A Mozgasd át magad! előfizetéses csoport egy olyan közösség, ahol hétről hétre teszünk azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Megelőzzük- vagy minimalizáljuk a meglévő fájdalmakat, hogy felszabadultan és könnyedén mozogjunk.
Mit tartalmaz a tagság?
Heti 4 edzéssel biztosítom, hogy javuljon a mozgásod. Olajozottan működjenek az ízületeid, rugalmasak legyenek az izmaid.
A videók az adott hónapban visszanézhetők. A tematika hétről hétre így fog felépülni:
hétfő: 5-10 perces átmozgató videó
kedd: 20-30 perces fascia tréning
csütörtök: 5-10 perces átmozgató videó
péntek: 20-30 perces izomaktivációs / főként mély izmokat erősítő edzés
havi vendégposztot olvashatsz táplálkozási szakértőtől
minden hónapban egy előadás, ahol adott témát járunk körbe
támogatás, ha a szakterületembe vágó kérdésed akad, tedd fel bátran a csoportban és választ kapsz rá
Kinek hasznos?
ha ülőmunkát végzel, nincs sok időd, de jól esne néha átmozgatni magad
ha preventív jelleggel szeretnél fit maradni és megőrizni a kötőszövetek állapotát
ha úgy érzed, hogy kezdesz “berozsdásodni”
ha az aktív sportolás mellett törődni szeretnél az ízületeid és az izmaid megfelelő állapotával, hogy elkerüld a sérülése