loader-logo

Mozgasd át magad!

Heti 4 edzés havi előfizetéssel

Mozgasd át magad! izületeid! izmaid!

Január 4-én indul az új előfizetési lehetőség Mozgasd át magad! címmel, mellyel a Facebook csoporton és Trackteamen keresztül lehet majd részt venni az edzéseken.
 
Heti 4 edzéssel biztosítom, hogy javuljon a mozgásod. Olajozottan működjenek az ízületeid, rugalmasak legyenek az izmaid. A videók az adott hónapban visszanézhetők lesznek. A tematika hétről hétre így fog felépülni:
  • hétfő: 5-10 perces átmozgató videó
  • kedd: 20-30 perces fascia tréning
  • csütörtök: 5-10 perces átmozgató videó
  • péntek: 20-30 perces izomaktivációs / főként mély izmokat erősítő edzés
Mikor hasznos?
  • ha ülőmunkát végzel, nincs sok időd, de jól esne néha átmozgatni magad
  • ha preventív jelleggel szeretnél fit maradni és megőrizni a kötőszövetek állapotát
  • ha úgy érzed, hogy kezdesz “berozsdásodni”
  • ha az aktív sportolás mellett törődni szeretnél az ízületeid és az izmaid megfelelő állapotával, hogy elkerüld a sérüléseket