12 hetes online tanfolyam, fókuszban a légzés, mobilizáció, izmok bekapcsolása/aktiváció, stabilizáció, alapvető mozgásminták (gördülés, mászás, húzás, tolás, csípő- és térdhangsúlygyakorlatok) felépítése és azokhelyes kivitelezése.
Heti 2×60 perces óra, amelyek –mindegyike bármikor visszanézhető. Ha elakadtok vagy kérdésetek lenne a videókkal kapcsolatban, a Facebook csoportban bárikor feltehetitek őket.
9 hetes online tanfolyam, amelynek keretében haladóbb szintű és komplexebb gyakorlatok helyes kivitelezését sajátíthatjátok el. Heti 2×60 perces óra, amelyek mindegyike bármikor visszanézhető. Ha elakadtok vagy kérdésetek lenne a videókkal kapcsolatban, a Facebook csoportban bármikor feltehetitek őket.
12 hetes online tanfolyam, fókuszban a megfelelő ízületek mobilizálása és stabilizálása, a megfelelő izmok erősítése, plyometria, robbanékonyság fejlesztés, core-tréning.
Heti 2×60 perces, egymásra épülő óra, amelyek mindegyike bármikor visszanézhető. Ha elakadtok vagy kérdésetek lenne a videókkal kapcsolatban, a Facebook csoportban bármikor feltehetitek őket.